孕期如何長胎不長肉?咱天津的孕嬰調理專家這麼說!

孕育呵護
2018/10/22

孕期貧血怎麼食補?孕期某個月份體重突然猛增怎麼回事?孕期要一直補鈣嗎?DHA吃到什麼時候就可以了?孕婦奶粉有必要喝嗎?孕期血糖值高怎麼破?懷孕後屁股疼、肩膀疼的,怎麼回事?……

聽聽咱們天津悅安吉母嬰會所特聘講師、中醫經絡學大師,孕嬰調理專家——代艷春,給到廣大孕媽們的知識科普!

 

1. 懷孕後口味變了,牛奶、雞蛋、肉基本不吃了,我想問問,孩子會不會因爲這缺營養?

 

懷孕後,出現口味變了、牛奶雞蛋都不想吃的情況,這在孕早期是正常的,不會對孩子帶來特別大影響。因爲孕早期相對比較來說,寶寶需要的營養並不是那麼多。但是到了孕中期和孕晚期還有這些情況的話,就需要從其他方面攝取蛋白質和鈣類,還有維生素。

 

2. 4個月體重都沒啥變化,5個月的時候突然增長了4.8斤,到目前爲止一共也就8斤。是寶寶長了還是我長了?

 

如果說到第六個月,一共長了八斤,勉強還可以,後邊的話我們的營養就要跟上了,一般來講的話到孕六個月的時候一共長了八斤,主要是寶寶長了,還有羊水,自己沒怎麼長。

 

3. 愛樂維、鈣、DHA、燕窩 、海參這些東西是必須的嗎?,補到什麼時候?

 

愛樂維是一直要吃到生的,因爲愛樂維裡面是複合維生素和,還有一部分鈣。在孕期,鈣也是一直都需要補的。DHA補不補都可以,是可選的。一般情況下第一次DHA是從懷孕的時候就開始吃,因爲DHA一般都是給寶寶補大腦的,到孕中期的時候就不用吃了。燕窩和海參都可以補,但是對比起來呢,燕窩是最好的,因爲是屬於是中性的,吃完之後不容易上火,海參要適量吃。

 

4. 懷孕後只要一進食,不管吃的多少,胃口立馬就脹的難受,感覺要炸了,這是怎麼回事?

 

吃完之後,如果經常出現胃脹的感覺,就需要調理一下。首先是水果基調,除了蘋果以外,其他的水果就儘量不要吃了。因爲水果本身屬於偏寒性的,對胃口也是一種傷害。多吃水果,多喝粥,經過一段時間的調養,情況會好很多。孕中期長得比較多的時候也會出現這種情況。

 

5. 孕期有必要喝孕婦奶粉嗎?血糖高怎麼辦?

 

孕期食欲不振的孕媽建議通過孕媽奶粉補充營養,但是平時胃口正常,就沒必要通過孕婦奶粉額外補充營養,營養過多也是不宜的。注意,血糖高的孕媽們是不可以喝孕婦奶粉的。

 

6. 6個月的時候測微量元素缺鋅,又不喜歡吃魚和蝦,需要吃一些藥什麼的麼?

 

在懷孕的時候出現缺鋅的情況,一般來講,我們自己會有感覺,比如說我們睡覺睡得不踏實,然後,晚上總醒這種都是一種缺鋅的表現。如果是缺的比較嚴重,我們要藉助於藥物來補充了,如果輕微的話可以藉助於保健品和食物。

 

7.12周開始尾椎骨附近疼,跟抻筋兒的感覺一樣,現在快18周了,散步有時疼的走不了路,睡覺起來會好,一活動又開始疼,是什麼原因?怎麼處理?

 

首先,出現這種情況一定要補鈣,這是與個人鈣元素相關的。第二,與個人的睡覺姿勢相關,儘量右側臥睡。還有,最重要的來講,有的時候尾椎骨附近疼的情況會涉及到寶寶胎位,比如說,有可能寶寶胎位壓迫了神經的位置。

 

8.  孕期喝牛奶的量是跟懷孕時間有關係吧?多大月份補充多少牛奶?一天中什麼時間喝比較好?

 

孕期的時候,喝牛奶是從我們開始懷孕就要每天補充的,最佳的時間呢,是早上早餐的時候或者是晚上。最好一天可以加到六餐,牛奶放在晚上加餐的時候喝是最好的,因爲這樣的話可以有助於睡眠;而且晚上加餐的時候不要吃的太多。不然的話對我們的脾胃負擔太重,喝牛奶,負擔不是太重,還可以促進鈣的吸收促進睡眠。

 

9. 懷孕前三個月分泌物非常多。可是這剛過三個月沒兩天分泌物突然變少了,和沒懷孕的時候差不多。請問這種變化的原因是什麼?對胎兒有影響嗎?

 

正常來講,因爲我們在孕期的時候給我們激素水平變化有關。孕期的分泌物就是非常多的,如果說我們在孕期的分泌物,跟我們就是過了三個月以後跟懷孕之前差不多這種,也沒有太大問題。如果說比懷孕之前還少就是基本上沒有什麼分泌物或者很少,這種情況我們要去醫院做檢查,這是不正常的反應。

 

10. 孕四個月左右檢查微量元素,有點缺硒,請問對寶寶是否有影響,應該注意些什麼,食補應該吃些什麼?

 

如果是在孕四個月的時候再查微量元素,稍微有一點點不是很嚴重的時候呢,我們要注意一下飲食從飲食上調節就可以。但是如果嚴重了的話,記得就要從藥物上開始補充了。因爲現在食物中攝取的量,這一塊兒吸收的會有限的。

 

11. 孕期貧血是現在孕中期較普遍現象,除了吃大夫開的鐵劑,食補有什麼好的選擇?

 

貧血的話,最重要來講,是從補鐵這一塊兒開始。補貼的話一般的就可以多喝鐵元或者是大夫補開的這個鐵劑。還有就是我們在食物中,比如說我們經常吃的這個紫甘藍。我們可以把它榨汁兒直接喝這個紫甘藍的水,補血的效果還是很好的。

 

12. 懷孕兩個多月吃的很少,特別不愛動,每天都感覺胸悶,但是胖了4斤,特別容易出汗,渾身感覺無力。這種要強迫自己多走走多動動嗎?

 

在前三個月孕早期的時候,都會有一些的反應,只是反應症狀不通。這種情況應該是到第三個月的時候逐漸的就會減少,慢慢的就沒事兒了,看自己的體力,如果說體力不可以的話儘量不要強迫自己多走。但是可以注意家裡的通風,因爲這個是典型的氣虛的一種表現。 氣血虛可以吃點核桃、大棗或花生,但是一定不要過量。核桃一天不要超過三個。花生吃生的比較養脾胃,但是容易引起孕吐,所以還是推薦吃熟的。

 

 

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